陽光禾亞-未病先防

偷走健康的10個壞習慣在這個快節奏的時代，我們的生活壓力下，常忽略了那些日常中的小習慣，這些行為可能對我們的健康造成影響。從久坐到熬夜，從飲食不均衡到缺乏運動，這些習慣可能導致長期的健康問題。還不趕緊檢查你有...

壓力與健康：解析皮質醇的雙面角色在現代社會，壓力無處不在，它不僅影響我們的心理狀態，更透過一種名為皮質醇的荷爾蒙，對我們的身體健康造成深遠的影響。皮質醇，常被稱為壓力荷爾蒙，是腎上腺皮質分泌的一種類固醇荷爾蒙...

數位生活輕鬆排毒：放空眼睛，輕鬆一刻 在這個全球數位網絡環繞的年代，我們每天都在與手機、平板和電腦等數位裝置打交道。這些設備為我們的工作和生活帶來了便利，但同時也可能對我們的健康和社交互動造成不利影響。為了維護身心健康...

打造無發炎的健康生活:從日常習慣做起追求健康生活，從日常習慣開始。選擇全食物，減少高加工食品，避免慢性發炎。使用天然產品，減少化學物質接觸。控制螢幕時間，保護視力和姿勢。管理壓力，實踐冥想和瑜伽，促進心理平衡。避...

心臟守護計劃：打造防御心血管疾病的生活方式預防勝於治療：心血管健康的關鍵 在當今社會，心血管疾病如同一個潛伏的巨大威脅，隨時可能衝擊著我們及我們所愛的人的健康與幸福。面對這樣的挑戰，「預防勝於治療」不僅是一句口...

五大策略降血壓，守護心血管健康在快節奏的現代生活中，高血壓已成為許多人的共同問題。幸運的是，通過日常生活的一些小變化，我們可以有效地管理血壓，保護心血管健康。以下是結合背景資料和實踐方法的五大策略，幫助你輕鬆降血...

心臟健康飲食指南：8個提升心血管健康的飲食祕訣 心臟健康與飲食：了解其重要聯繫雖然許多人知道某些食物會增加心臟病的風險，但改變飲食習慣往往是一個挑戰。不論是想要徹底改變長期的不健康飲食，還是只是微調您的飲食...

7個小訣竅，幫你快速降地膽固醇膽固醇是一種存在於人體細胞的脂肪質，它有助於製造荷爾蒙、維生素D和膽鹽等重要物質。但是，如果血液中的膽固醇太多，就會堆積在血管壁上，造成動脈硬化，增加心臟病和中風的風險。因此，控...

腸腦相連，情緒由我 你可能不知道，你的大腦與你的腸胃道之間有著密不可分的聯繫，這種聯繫不僅影響你的消化和吸收，還影響你的情緒和認知。這種聯繫主要通過兩種方式實現：腸道菌群和腸道神經系統。  腸道菌群...

健康的負債-大肚腩 工作繁忙，常常吃炸雞排、鹽酥雞等食物，並且在辦公室裡坐一整天。回家後，我們可能只想躺在沙發上滑手機或看電視，而不想運動。這樣的生活方式容易導致肥胖，特別是內臟脂肪的積累，進而形成大肚腩。大肚腩不僅讓...