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體溫是生命的火焰,別讓它忽高忽低

體溫是生命的火焰,別讓它忽高忽低 你知道嗎?我們的體溫其實是身體健康的重要指標,它可以反映我們的免疫系統是否正常運作,也可以提醒我們是否有某些疾病的隱患。 正常體溫的誤區 一般人都認為人體正常溫度是37℃,但這個數...

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提升幸福感!吃對色胺酸,增加血清素

提升幸福感!吃對色胺酸,增加血清素 你知道嗎?你的快樂和健康,其實和一種叫做血清素的神經傳導物質有很大的關係。血清素是一種能讓你感到愉悅、放鬆、安心的化學物質,它也會影響你的睡眠、食慾、記憶、學習等功能。但是,如果你的...

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如何讓身體放鬆,平衡自律神經

如何讓身體放鬆,平衡自律神經 你是否常常覺得睡眠不足、頭痛、胃腸不適、皮膚敏感、精神不振、情緒低落等等?這些都可能是自律神經失調的徵兆。自律神經是控制我們身體的陰陽平衡的系統,它分為交感神經和副交感神經兩種。交感神經是...

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