四葉禾亞｜樂齡幸福
健康的負債-大肚腩
健康的負債-大肚腩
工作繁忙，常常吃炸雞排、鹽酥雞等食物，並且在辦公室裡坐一整天。回家後，我們可能只想躺在沙發上滑手機或看電視，而不想運動。這樣的生活方式容易導致肥胖，特別是內臟脂肪的積累，進而形成大肚腩。大肚腩不僅讓...
七彩蔬果助你抗衰防老-彩虹飲食法
七彩蔬果助你抗衰防老-彩虹飲食法
彩虹飲食法是一種以蔬果為主的健康飲食法，它是由美國抗癌協會提倡的，目的是為了預防癌症和其他慢性疾病。彩虹飲食法的原則是每天吃不同顏色的蔬果，就像彩虹一樣豐富多彩，因為不同顏色的蔬果含有...
你累了嗎?小心慢性疲勞
你累了嗎?小心慢性疲勞
你是否常常覺得無精打采，不管怎麼休息都覺得累?你是否經常有肌肉無力、關節痛、頭痛、記憶力下降、情緒低落等不適的感覺?如果你的答案是肯定的，那麼你可能是患了一種叫做慢性疲勞的病。
慢性疲勞是一種...
七分飽、免疫好、健康沒煩惱
吃太飽降低免疫力
你是否常常被人問「吃飽了嗎？」，卻不知道該怎麼回答？你是否覺得吃飽了就是健康的表現，卻不知道吃得過飽其實會傷害你的身體？如果你想要保持免疫力，遠離疾病，那就要學會「七分飽」的智慧！
不信？各研究機構...
體溫是生命的火焰，別讓它忽高忽低
體溫是生命的火焰，別讓它忽高忽低
你知道嗎？我們的體溫其實是身體健康的重要指標，它可以反映我們的免疫系統是否正常運作，也可以提醒我們是否有某些疾病的隱患。
正常體溫的誤區
一般人都認為人體正常溫度是37℃，但這個數...
提升幸福感！吃對色胺酸，增加血清素
提升幸福感！吃對色胺酸，增加血清素
你知道嗎？你的快樂和健康，其實和一種叫做血清素的神經傳導物質有很大的關係。血清素是一種能讓你感到愉悅、放鬆、安心的化學物質，它也會影響你的睡眠、食慾、記憶、學習等功能。但是，如果你的...