健腦保年輕，讓你的思緒更加敏捷
健腦保年輕，讓你的思緒更加敏捷
曾經有一對夫妻，一天在一起討論五年前一起吃螃蟹的美好回憶，但最後卻因為誰最後吃得最多，爭吵起來。可以肯定的是兩個人一定都享受了美食帶來的喜悅，但吃多吃少的記憶，卻會隨著時間的流逝而變得模...
四葉禾亞-樂齡幸福
你累了嗎?小心慢性疲勞
你累了嗎?小心慢性疲勞
你是否常常覺得無精打采，不管怎麼休息都覺得累?你是否經常有肌肉無力、關節痛、頭痛、記憶力下降、情緒低落等不適的感覺?如果你的答案是肯定的，那麼你可能是患了一種叫做慢性疲勞的病。
慢性疲勞是一種...
體溫是生命的火焰，別讓它忽高忽低
體溫是生命的火焰，別讓它忽高忽低
你知道嗎？我們的體溫其實是身體健康的重要指標，它可以反映我們的免疫系統是否正常運作，也可以提醒我們是否有某些疾病的隱患。
正常體溫的誤區
一般人都認為人體正常溫度是37℃，但這個數...
如何讓身體放鬆，平衡自律神經
如何讓身體放鬆，平衡自律神經
你是否常常覺得睡眠不足、頭痛、胃腸不適、皮膚敏感、精神不振、情緒低落等等？這些都可能是自律神經失調的徵兆。自律神經是控制我們身體的陰陽平衡的系統，它分為交感神經和副交感神經兩種。交感神經是...
家事療癒，動出健康好腦
家事療癒，動出健康好腦
你知道嗎？做家事不只是一種必要的日常活動，也是一種對身心有益的療癒術。
當你用各種方法做家事時，你的大腦多個區塊，包括運動區、感官區、情感區和學習認知區，都會被活化。這對你的記憶力、專注力、學...
糖對大腦的利與弊
糖的作用和重要性
糖是一種重要的營養素，是人體的主要能量來源。大腦對葡萄糖的需求很高，因為它是大腦細胞的主要能源。適度的葡萄糖攝入對於支持大腦功能至關重要。
糖的過量攝入對大腦的危害
當攝入過多的糖分時，身體會釋放...
老化不可逆，樂齡健康卻可期
老化不可逆，樂齡健康卻可期
老化是一個不可避免的過程，它會對我們的身體造成一些影響。我們的心臟、皮膚、眼睛、耳朵、骨骼和關節都會隨著時間的推移而變化。這些變化可能會影響我們的健康和活力，但我們不必因此感到沮喪或無助。相...
如何預防腦疲勞，讓大腦年輕有活力
如何預防腦疲勞，讓大腦年輕有活力
當你感到疲累時，可能不只是身體的勞累，還有來自「勞心」的感受，這其實是大腦產生的「腦疲勞」所帶來的影響。大腦雖然只佔體重的2%，但卻能消耗身體20%的能量，負責思考、記憶和身體...