易病體質與健康之間的關鍵差異：慢性發炎
易病體質與健康之間的關鍵差異：慢性發炎
易病體質和健康的人差在哪裡？關鍵在於體內「慢性發炎」的程度不同。發炎是人體的一種自我保護機制，當身體受到外來的刺激或損傷時，免疫細胞會活躍起來，消滅有害的物質，修復受損的組織。發...
最新消息
痛風是什麼？如何管理？
痛風是什麼？如何管理？
痛風是一種尿酸堆積在體內所引發的疾病，當我們從食物中攝取過多普林、代謝異常產生較多尿酸，或是不能有效地把尿酸排出體外，就有可能導致痛風。痛風發作時，會造成關節紅腫、疼痛、發炎等症狀，嚴重影響生...
愛肝好食與傷肝飲食
愛肝好食與傷肝飲食
肝臟是人體最大的內臟之一，也是一個沉默不語的器官。它不僅可以將您吃進去的食物轉變成能量和營養，還可以清除您身體中的有害物質。因此，慎選好食便能有效顧肝，同時避免傷肝飲食，造成肝臟負擔和傷害。
愛肝...
吃出睿智不失智
吃出睿智不失智
你是否擔心自己會不會有一天忘記了自己是誰？失智症是一種影響大腦認知功能的疾病，會導致記憶力、思考能力、判斷力、語言能力等逐漸衰退，嚴重影響生活品質。根據世界衛生組織的統計，全球有超過5500萬人罹患失智...
腸腦相連，情緒由我
腸腦相連，情緒由我
你可能不知道，你的大腦與你的腸胃道之間有著密不可分的聯繫，這種聯繫不僅影響你的消化和吸收，還影響你的情緒和認知。這種聯繫主要通過兩種方式實現：腸道菌群和腸道神經系統。
腸道菌群...
健康的負債-大肚腩
健康的負債-大肚腩
工作繁忙，常常吃炸雞排、鹽酥雞等食物，並且在辦公室裡坐一整天。回家後，我們可能只想躺在沙發上滑手機或看電視，而不想運動。這樣的生活方式容易導致肥胖，特別是內臟脂肪的積累，進而形成大肚腩。大肚腩不僅讓...
七彩蔬果助你抗衰防老-彩虹飲食法
七彩蔬果助你抗衰防老-彩虹飲食法
彩虹飲食法是一種以蔬果為主的健康飲食法，它是由美國抗癌協會提倡的，目的是為了預防癌症和其他慢性疾病。彩虹飲食法的原則是每天吃不同顏色的蔬果，就像彩虹一樣豐富多彩，因為不同顏色的蔬果含有...
你累了嗎?小心慢性疲勞
你累了嗎?小心慢性疲勞
你是否常常覺得無精打采，不管怎麼休息都覺得累?你是否經常有肌肉無力、關節痛、頭痛、記憶力下降、情緒低落等不適的感覺?如果你的答案是肯定的，那麼你可能是患了一種叫做慢性疲勞的病。
慢性疲勞是一種...
七分飽、免疫好、健康沒煩惱
吃太飽降低免疫力
你是否常常被人問「吃飽了嗎？」，卻不知道該怎麼回答？你是否覺得吃飽了就是健康的表現，卻不知道吃得過飽其實會傷害你的身體？如果你想要保持免疫力，遠離疾病，那就要學會「七分飽」的智慧！
不信？各研究機構...
體溫是生命的火焰，別讓它忽高忽低
體溫是生命的火焰，別讓它忽高忽低
你知道嗎？我們的體溫其實是身體健康的重要指標，它可以反映我們的免疫系統是否正常運作，也可以提醒我們是否有某些疾病的隱患。
正常體溫的誤區
一般人都認為人體正常溫度是37℃，但這個數...